منتديات شبكة العلوم
منتديات شبكة العلوم
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

منتديات شبكة العلوم

منتدي الطب البيطري والعلوم الفلاحية عالم الارانب منتدي الدواجن طرق التربية الامراض الشائعة بين الارانب والدواجن ملتقي محبي البيطرة
 
الرئيسيةس .و .جاخر المشاركاتالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
سحابة الكلمات الدلالية
الارنب الحيوانات برنامج الأرانب ارانب التسمين تربية الدجاج علاج الجهاز الافتراس بيطرية الامراض ادوية maladies الابقار الدواجن تلقيح الارانب انواع الخيول امراض دجاج دروس كيفيت الماعز
الاعلانات النصية


حقوق المنتدي
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Furl  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات شبكة العلوم على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات شبكة العلوم على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 طرق طبيعية لتحسين صحتك ذهنياً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
vetoo
نائب مدير المنتدي
نائب مدير المنتدي


انثى
الابراج : الحمل

عدد الرسائل : 277
العمر : 31
المزاج : حنونة
البلد : الجزائر
نقاط : 3617
تاريخ التسجيل : 26/11/2008

مُساهمةموضوع: طرق طبيعية لتحسين صحتك ذهنياً    الأربعاء فبراير 02, 2011 7:10 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


هل صمّمت على تحسين أوضاعك الصحية!! ولكن قبل أن تشترك في النادي الرياضي
او تقوم بعمل حمية غذائية يجب أن تقوم بخمس خطوات لتحسين صحتك بفعالية.

إليك سيدتي أهم الطرق الطبيعية لتحسين صحتك ذهنياً،ومنها:
* تخيل نفسك سعيدا وتمتع بالصحة:الدّكتور
مايكل فينكلشتاين ، الرئيس السابق لقسم الطب التكامليِ في مستشفى Northern
Westchester في نيويورك ومؤسس ومديرِ المركزِ الشموليِ في SunRaven،التخيل
الايجابي يمكن أن يشجعك على الحفاظ على صحة جيدة الآن وغدا. حتى في اوقات
المرض، أو وفاة قريب أو صديق، التفكير الايجابي سوف يلهمك ويرفع من احترامك
لذاتك وتقديرك لقوتك.

* سجل لحظات الجمال في حياتك:يَوصي
الدّكتور فينكلشتاين بتقدير الأشياء الجميلة في حياتك. ويقترح أن تقوم
بكتابة خمسة اشياء جميلة في حياتك وتستمر في كتابة الامور التي تجدها
جميلة. يجب أن تفهم وتعرف كيف ترى الاشياء الجميلة في الحياة لتستمتع بها.

* اجلس قرب الماء:الارتباط
بالطبيعة لوحده أمر مفيد للصحة الجسدية والعقلية. كم مرة ذهبت إلى الحديقة
العامة واستمتعت بالتنزه واستنشاق الهواء النقي بعيدا عن عوادم السيارات
والتلوث؟ حاول أن تذهب إلى مكان بعيد في الطبيعة مرة كل اسبوع وحاول البحث
عن مكان قريب من مصدر مائي طبيعي للاستفادة من جميع عناصر الطبيعة الصحية
الماء والهواء والارض.

* لا تهرب من الشمس:الشمس مصدر طبيعي
للتفاؤل والحياة والنشاط وكذلك صور عائلتك التي تجلب لك مشاعر إيجابية
وتدفعك للعمل والحفاظ على صحتك. انقل مكتبك قريبا من الشمس، خذ صور لافراد
عائلتك إلى المكتب أو في محفظتك، واخيرا ضع صورة خلفية على شاشة الحاسوب
لمنظر طبيعي تظهر به شمس دافئة.

* اكتب خواطر وملاحظات:الكتابة
اسلوب رائع في التخلص من التوتر والضغوط وكل الافكار الاخرى المتزاحمة في
اللاوعي، ضع هذه الافكار على الورق وبقربها اكتب كل الاشياء التي تؤرقك أو
تزعجك ولا تفكر حتى في قرائتها. المهم ان تخفف عبأ حملها في عقلك.


_________________


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق طبيعية لتحسين صحتك ذهنياً
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شبكة العلوم :: منتدي الاسرة :: منتدي الطب والاعشاب الطبية-
انتقل الى: